Raus aus dem emotionalen Autopiloten.
Hin zu innerer Freiheit.
“INNER GROUND” Ein traumasensibler Onlinekurs zum Aufbau eines stabilen inneren Fundamentes.
Vielleicht kennst du das:
Du hast einen guten Tag, fühlst dich ausgeglichen und rundum bei dir -
und dann passiert irgendetwas völlig Alltägliches –
jemand antwortet nicht auf deine Nachricht,
ein Gespräch läuft anders als erwartet,
ein Mensch wirkt plötzlich distanziert,
ein Kunde sagt ab,
ein Konflikt entsteht oder du bekommst Kritik.
Und obwohl ein Teil von dir genau weiß, dass das alles zum Leben dazugehört, verändert sich plötzlich etwas in deinem Inneren.
Du beginnst zu grübeln, spürst mehr Unruhe, wirst unsicher, beginnst zu analysieren und suchst nach Antworten, Erklärungen und Gewissheit.
Manchmal reicht schon ein einziger Satz aus und du spürst wie plötzlich extreme Wut, Selbstzweifel oder Unruhe in dir aufsteigen.
In meiner Arbeit begegnet mir genau das seit vielen Jahren. Vielleicht kennst auch du eines dieser Themen:
Beziehungsprobleme & Verlustangst
Erschöpfung & ständige innere Unruhe
Selbstzweifel & Selbstwertprobleme
Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
Ständige innere Kritik oder das Gefühl, nie ganz anzukommen
Egal, worum es im Einzelnen geht: Dahinter steht fast immer dieselbe Kernfrage:
Worauf stützt sich eigentlich mein inneres Gefühl von Sicherheit?
Vielleicht hast auch du nie gelernt, echte Sicherheit in dir selbst zu verankern.
Stattdessen hast du – wie so viele von uns – gelernt, sie im Außen zu suchen: in Beziehungen, in Harmonie, in Anerkennung, im Funktionieren, im Verstandenwerden oder in Kontrolle.
Solange diese Dinge da sind, fühlst du dich stabil. Doch sobald etwas davon ins Wanken gerät, gerät auch dein Inneres ins Wanken.
Das hat absolut nichts mit Schwäche zu tun – und erstaunlich oft auch nichts mit mangelnder Erkenntnis.
Vielleicht verstehst du deine Muster heute schon sehr gut. Du hast gelesen, reflektiert, Therapien gemacht oder Seminare besucht.
Du weißt eigentlich genau, warum du so reagierst – und fällst in getriggerten Situationen trotzdem immer wieder in alte Muster zurück:
Du verstummst oder ziehst dich innerlich völlig zurück: Du baust eine unsichtbare Mauer auf. Physisch bist du zwar im Raum, aber für deinen Partner oder deine Freunde emotional unerreichbar. Eisige Kälte belaste deine Beziehung, obwohl du dich eigentlich nur nach Nähe sehnst.
Du explodierst emotional stärker, als du es wolltest: Eine Kleinigkeit bringt das Fass zum Überlaufen. Wut schießt so heiß in dir hoch, dass du Sätze sagst, die du fünf Minuten später bitter bereust – während lähmende Schuld und Scham einsetzen.
Du verrätst dich selbst: Aus Angst vor Ablehnung oder Konflikten passt du dich an und sagst „Ja“, während dein ganzer Körper innerlich laut „Nein!“ schreit. Du funktionierst für andere, während du dich selbst Stück für Stück unsichtbar machst und ausbrennst.
Dein Kopf wird leer: Mitten im wichtigen Meeting oder im Streit mit dem Partner blockiert dein System komplett. Dir fehlen vor Angst oder Überforderung schlicht die Worte. Du fühlst dich hilflos ausgeliefert und ärgerst dich später schwarz darüber, dass du nicht für dich eingestanden bist.
Die Abwärtsspirale beginnt: Du zweifelst an deiner Wahrnehmung, grübelst nächtelang im Kreis und wirst von einer Verlustangst überrollt, die dir die Luft zum Atmen nimmt. Im Kopf schreibst du Katastrophen-Drehbücher darüber, wie du gerade alles kaputtmachst, was dir wichtig ist.
Genau dafür habe ich “INNER GROUND” entwickelt.
Ich wollte keinen weiteren Kurs erschaffen, der dich mit Theorie überhäuft, davon gibt es viele.
Ich wollte einen Kurs entwickeln, der dich ganz praktisch dabei unterstützt, etwas aufzubauen, das vielen von uns nie wirklich vermittelt wurde: inneren Halt.
Die Fähigkeit, sich selbst zu regulieren, sich selbst zu beruhigen, sich selbst zu führen und sich selbst das zu geben, was früher vielleicht gefehlt hat.
Deshalb führt dich INNER GROUND Schritt für Schritt durch fünf aufeinander aufbauende Module.
Wir beginnen beim Nervensystem, bei Sicherheit und den ganz automatischen Reaktionen deines Körpers. Wir schauen uns an, warum uns Trigger manchmal so viel stärker erfassen, als wir es uns wünschen.
Du arbeitest dabei sanft mit den inneren Anteilen, die bis heute versuchen, dich zu schützen – unterstützt durch geführte Meditationen, Übungen zur Selbstregulation, tiefes Nachnähren, innere Ressourcen und die energetische Ebene deiner inneren Prozesse.
Wie wir in INNER GROUND arbeiten:
Nervensystem-Regulation: Du bekommst Werkzeuge an die Hand, um in Stressituationen schneller aus dem „Alarm-Modus“ zurück in die Entspannung und Sicherheit zu finden.
Innere Bilder & Meditationen: Wir nutzen innere Bilder und geführte Reisen, um dein emotionales System dort zu erreichen, wo Worte allein nicht hinkommen. So schaffst du die Basis für neue, heilsame Erfahrungen.
Arbeit mit inneren Anteilen: Du begegnest deinen inneren Ressourcen und deinen verletzten Anteilen, die bisher „am Steuer“ deiner Reaktionen saßen. Du lernst, sie zu verstehen, statt sie zu bekämpfen. Statt unbewusst zu reagieren, gewinnst du Schritt für Schritt die Freiheit zurück, bewusst zu entscheiden und aus dem emotionalen Autopiloten auszusteigen.
Nachnähren: Das ist das Herzstück. Du erfährst, wie du deinen verletzten Anteilen heute Halt, Wert und die Sicherheit schenkst, die sie früher schmerzlich vermisst haben. Du wirst dir selbst zur stabilen Quelle.
Format & Rahmen
5 aufeinander aufbauende, klar strukturierte Module
18 Audio-Lektionen (a 3-10 min)
Klare Roadmap und Führung durch den Kurs, damit zu jeder Zeit weißt, wo du stehst und was der nächste Schritt ist.
83-seitiges Workbook mit Impulsen, Anleitungen und Reflektionafragen
9 geführte Meditationen
Bonus: SoundHealing - Heart-HealingMusic von Carpe Musicam®
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Einführung
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Die Dekodierung deiner Schutzbiologie. Verstehe, warum dein System nachts um drei auf Alarm schaltet und wie du über somatische (körperliche) Techniken die biochemische Stressschleife sofort unterbrichst
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Die Aktivierung deiner inneren Ressourcen. Wir nutzen die Kraft tiefenpsychologischer Archetypen (die nährende, die schützende und die strukturierende Energie), um deinem Nervensystem eine völlig neue Erfahrung von Sicherheit und gehalten werden einzucodieren.
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Innere Differenzierungskompetenz. Lerne glasklar zu unterscheiden: Wer spricht da gerade in dir? Ist es dein innerer Kritiker, deine Perfektionistin oder ein verletzter Kindanteil? Wir holen diese Anteile aus dem Überlebenskampf zurück in die Integration.
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Die Befreiung deines energetischen Feldes. Trauma hinterlässt Spuren, die über den Verstand nicht erreichbar sind. In diesem Modul lösen wir blockierte emotionale Ladung direkt aus der Zellebene und holen abgespaltene Bewusstseinsanteile (Dissoziation) dorthin zurück, wo sie hingehören: In deine verkörperte Präsenz.
Stimmen aus meiner Praxis
aus Google Rezensionen zu meiner Arbeit
"Verena begleitet mit einer liebevollen und klaren Präsenz durch intensive innere Prozesse.“
"Mit großem Respekt und Achtsamkeit hält sie den Prozess.”
"Ihre Herangehensweise schafft eine Atmosphäre von Vertrauen und Entspannung.”
"Ich habe mich stehts bestens aufgehoben gefühlt.”
Dein nächster Schritt
INNER GROUND
regulärer Preis 249 €
Einführungspreis
149,- €
(Ratenzahlung via Klarna möglich)
Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf alle Inhalte.
Q&A
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INNER GROUND ist NICHTfür dich, wenn du:
aktuell in einer akuten psychischen Krise bist oder zu Dissoziation neigst
intensive Begleitung oder Co-Regulation brauchst
unter akuten Suizidgedanken oder Selbstverletzungsimpulsen leidest
dich in einer laufenden Gewalt- oder Missbrauchssituation befindest
aktuell schwer suchtbelastet bist
In diesen Fällen ist eine begleitende therapeutische oder ärztliche Unterstützung erforderlich.
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Nein.
INNER GROUND ist ein traumasensibler Selbstlernkurs.
Er kann therapeutische Prozesse sinnvoll ergänzen – ersetzt sie jedoch nicht.
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Du arbeitest in deinem eigenen Tempo.
INNER GROUND lebt von Wiederholung – nicht von Schnelligkeit.
Wichtiger als Tempo ist, dass dein System die Inhalte wirklich integrieren kann.
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INNER GROUND ist ein digitaler Kurs mit sofortigem Zugriff auf alle Inhalte.
Daher besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.
Die Entscheidung für INNER GROUND ist eine bewusste Entscheidung.
Der Kurs entfaltet seine Wirkung durch dein Commitment, deine Wiederholung und deine Bereitschaft, dich wirklich auf den Prozess einzulassen.
Bitte lies die Beschreibung sorgfältig und spüre in dich hinein, ob dieser Schritt jetzt für dich stimmig ist.
Wenn du unsicher bist, melde dich gern vor dem Kauf mit deinen Fragen.
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Nein.
Der Kurs arbeitet mit inneren Bildern und Körperwahrnehmung.
Du brauchst keine besondere spirituelle Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf eine erfahrungsbasierte Arbeitsweise einzulassen.
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Du erhältst nach dem Kauf sofortigen Zugriff auf alle Inhalte.
Der Zugang zu INNER GROUND ist für 12 Monate freigeschaltet.
In dieser Zeit kannst du alle Lektionen und Meditationen in deinem eigenen Tempo beliebig oft nutzen.
Ein Jahr gibt dir ausreichend Raum für Wiederholung, Integration und Vertiefung.
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Ja.
Die Inhalte sind unabhängig von Geschlecht und richten sich an Menschen, die an innerer Stabilität und Selbstregulation arbeiten möchten.
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INNER GROUND ist ein strukturierter Selbstlernkurs.
Es gibt keine begleitenden Live-Calls, Gruppenräume oder individuelle Betreuung innerhalb des Kurses.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt eigenständig damit arbeiten kannst.
Wenn du merkst, dass du zusätzliche Unterstützung brauchst oder tiefer gehen möchtest, kannst du unabhängig davon eine Einzelsession anfragen.